Nos dias de carnaval muita gente esquece os cuidados saudáveis e cede espaço para má alimentação, poucas horas de sono e bebida alcoólica em excesso. Depois da festança é preciso fazer aquela limpeza no organismo e restabelecer a parte física. Pensando nisso, reunimos tudo que é essencial para desintoxicar.

Restabeleça o organismo:

– Prefira refeições leves e não exagere nos carboidratos.

– Evite álcool, frituras, alimentos gordurosos e doces.

– Durma 8 horas por noite.

– Coma frutas e hortaliças, especialmente aquelas que possuem capacidade diurética, como: abacaxi, mamão, melancia, morango, melão, salsão, pepino e chuchu.

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Revigore o corpo:

– Para combater aquela aparência cansada é ideal fazer compressa com soro fisiológico gelado durante 5 minutos no rosto. O soro ajuda a recompor a pele após dias de muita agitação.

– Borrife água termal no rosto.

– As pernas merecem atenção especial, afinal, pularam durante quatro dias. Após o banho, dar uma ducha de água gelada ativa a circulação e alivia o inchaço.

– Fazer uma massagem com hidratante nas pernas complementa a ação iniciada pela ducha gelada. Realizar esse movimento como se estivesse “bombeando” as pernas (deslizando e pressionando).

– O escalda pés é o “toque final” da massagem relaxante. É um cuidado antigo, mas que dá resultados. Deixar o pé na bacia de água quente por 20 a 30 minutos (fazendo pequenas massagens).

Agora que a folia acabou… o ano enfim começa!

Dr. Marcelo Bellini (CRM 76.313 – SP)